Dejamos aquí los textos que utilizamos, por si son de interés.
BIOGRAFÍA DEL SILENCIO ( Pablo
D’ors )
“Es maravilloso constatar
cómo conseguimos grandes cambios en la quietud más absoluta. Porque no es solo que
el silencio sea curativo, también lo es la quietud. Ante todo hay que decir que
el silencio en quietud es muy diferente al silencio en movimiento. Está demostrado
científicamente que los ojos que no se mueven propician en el sujeto una
concentración mayor que si se tienen en movimiento. Al moverse es muy fácil, casi
inevitable, estar fuera de nosotros.
La quietud, por
contrapartida, invita a la interiorización. Es necesario pasar por la quietud
para adiestrarse en el dominio de sí, sin el que no puede hablarse de verdadera
libertad.
En la meditación colocamos
cada cosa en su sitio y descubrimos cuál es nuestro lugar: un lugar que,
seguramente, se desdeñó y tachó de despreciable antes de la práctica del
silencio en quietud; pero un lugar también que, una vez visitado, ya no se
quiere abandonar.
Meditar es, fundamentalmente,
sentarse en silencio, y sentarse en silencio es, fundamentalmente, observar los
movimientos de la propia mente.
Observar la mente es el
camino. ¿Por qué? Porque mientras se observa, la
mente no piensa. Así que
fortalecer al observador es el modo para acabar con la tiranía de la mente, que
es la que marca la distancia entre el mundo y yo.
Para sentarse a meditar hace
falta una extraordinaria humildad, es decir, un
estar dispuesto a dejar los
ideales y las ideas y a tocar la realidad. Meditar
ayuda a no tomarse a sí mismo
tan en serio (una escuela de sana auto relativización) y exige mucha paciencia,
constancia y determinación. Tanta más paciencia, constancia y determinación se adquirirán
cuanto más nos sentemos a meditar. De ahí la importancia de encontrar un grupo
con el que, regularmente, sentarse a meditar.
Casi todos los frutos de la
meditación se perciben fuera de la meditación.
Algunos de estos frutos son,
por ejemplo, una mayor aceptación de la
vida tal cual es, una
asunción más cabal de los propios límites y de los achaques o dolores que se
arrastren, una mayo r benevolencia hacia los semejantes, una más cuidada
atención a las necesidades ajenas, un superior aprecio a los animales y a la
naturaleza, una visión del mundo más global y menos analítica, una creciente
apertura a lo diverso, humildad, confianza en uno mismo, serenidad… La lista
podría alargarse.”
TEXTOS SUGERENTES PARA DEJAR
QUE HABLE EL SILENCIO.
No corras. Ve despacio,
que donde tienes que ir
es a ti mism@…
y tu pequeño yo,
recién-nacido eterno,
no te puede seguir.
Si vas deprisa,
el tiempo correrá delante de tiSi vas deprisa,
como una mariposilla loca.
Si vas despacio,
el tiempo te seguirá
como un buey manso.
Juan Ramón Jiménez
No digáis que partiré mañana,
pues aún estoy llegando.Mirad profundamente;
estoy llegando a cada instante,
para ser brote de primavera en una rama,
para ser pajarillo de alas aún frágiles,
que aprendo a cantar en mi nuevo nido,
para ser mariposa en el corazón de una flor,
para ser joya oculta en una piedra.
Aún estoy llegando
para reír y para llorar,
para temer y para esperar.
El ritmo de mi corazón
es el nacimiento y la muerte
de todo lo que vive
Soy el efímero insecto en metamorfosis
sobre la superficie del río,
y soy el pájaro que cuando llega la primavera llega a tiempo para devorar este insecto.
Soy una rana que nada feliz
en el agua clara de un estanque,
y soy la culebra que se acerca
sigilosa para alimentarse de la rana.
Soy el niño de Uganda, todo piel y huesos, con piernas delgadas como cañas de bambú,
y soy el comerciante de armas
que vende armas mortales a Uganda.
Soy la niña de 12 años
refugiada en un pequeño bote,
que se arroja al mar
tras haber sido violada por un pirata,
y soy el pirata
cuyo corazón es incapaz de amar.
Soy el miembro del Politburó
con todo el poder en mis manos,
y soy el hombre que ha de pagar
su deuda de sangre a mi pueblo,
muriendo lentamente
en un campo de concentración.
Mi alegría es como la primavera, tan cálida que abre las flores de toda la Tierra.
Mi dolor es como un rio de lágrimas,
tan desbordante que llena todos los Océanos.
Llámame por mis verdaderos nombres
para poder oír al mismo tiempo
mis llantos y mis risas,
para poder ver que mi dolor
y mi alegría son la misma cosa.
Por favor, llámame por mis verdaderos nombres
para que pueda despertar
y quede abierta la puerta de mi corazón,
la puerta de la
compasión"
THICH NHAT HANH
THICH NHAT HANH
El iceberg,
esa inmensa mole luminosa,
aparece solitario y separado…,
pero todo -también él- es Agua:
su ínfima parte emergida;
la parte sumergida envuelta de mar;
el océano entero.
Todo es Agua que se manifiesta en formas diferentes…
esa inmensa mole luminosa,
aparece solitario y separado…,
pero todo -también él- es Agua:
su ínfima parte emergida;
la parte sumergida envuelta de mar;
el océano entero.
Todo es Agua que se manifiesta en formas diferentes…
Como
el iceberg, así nosotros:
tenemos una pequeña parte consciente
y otra extensa zona “sumergida” e inconsciente
que, poco a poco, vamos descubriendo,
con esfuerzo laborioso…
tenemos una pequeña parte consciente
y otra extensa zona “sumergida” e inconsciente
que, poco a poco, vamos descubriendo,
con esfuerzo laborioso…
Nos creemos
separados, aislados incluso,
y ésa es la causa de nuestro sufrimiento.
Pero la realidad exacta
es que estamos envueltos,
entretejidos
y, en último término,
“hechos de Vida”.
Por eso,
en cuanto trascendemos el pensamiento,
se muestra la No-dualidad de
Lo Que Es.
Enrique Martínez Lozano
y ésa es la causa de nuestro sufrimiento.
Pero la realidad exacta
es que estamos envueltos,
entretejidos
y, en último término,
“hechos de Vida”.
Por eso,
en cuanto trascendemos el pensamiento,
se muestra la No-dualidad de
Lo Que Es.
Enrique Martínez Lozano
José Arregui.
Si estás interesad@ en esta práctica, contacta con nosotr@s: dogoleiva@gmail.com, nos seguimos reuniendo los segundos sábados de cada mes para compartir un espacio de meditación en grupo..
